Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego Twoja skóra bywa sucha, podrażniona lub szorstka? Kluczem do zrozumienia tych problemów może być bariera hydrolipidowa. W tym artykule dowiesz się, czym jest bariera hydrolipidowa, jakie są objawy zaburzonej bariery hydrolipidowej i jak można ją odbudować.
Co to jest bariera hydrolipidowa?
Bariera hydrolipidowa to warstwa tłuszczów (lipidów) i wody, która pokrywa powierzchnię skóry. Jej głównym zadaniem jest ochrona skóry przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, takimi jak bakterie, wirusy, alergeny czy zanieczyszczenia. Ponadto bariera hydrolipidowa zapewnia właściwe nawilżenie, elastyczność i miękkość skóry. Jej rola jest zatem niezwykle cenna dla kondycji tkanki skórnej. Z kolei ta przekłada się na wygląd skóry, na którym na pewno bardzo Ci zależy.
Zaburzona bariera hydrolipidowa – objawy i przyczyny
Wiele czynników może prowadzić do zaburzenia bariery hydrolipidowej. Gdy jest uszkodzona, skóra traci zdolność zatrzymywania wody i ochrony przed zewnętrznymi czynnikami, które wymieniliśmy powyżej. Oto najpopularniejsze objawy zaburzonej bariery hydrolipidowej:
- suchość i szorstkość skóry,
- podrażnienia i zaczerwienienia,
- pogorszenie stanu istniejących problemów skórnych, takich jak trądzik czy egzema,
- większa podatność skóry na infekcje.
Przyczynami uszkodzenia bariery hydrolipidowej mogą być:
- niewłaściwa pielęgnacja, np. zbyt częste mycie twarzy, używanie bardzo mocnych kosmetyków,
- czynniki zewnętrzne, takie jak promieniowanie UV, zanieczyszczenia powietrza, niska wilgotność,
- życie w stresie i niedostateczna ilość snu,
- niezdrowa dieta.
Odbudowa bariery hydrolipidowej – co możesz zrobić?
Jeśli zauważysz objawy zaburzonej bariery hydrolipidowej, istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby ją odbudować. Oczywiście to także dobry moment, aby skorzystać z pomocy kosmetologa. Fachowa pomoc i odpowiednio dobrana terapia są zbawienne w naprawie bariery hydrolipidowej.
Najważniejsze działania naprawcze:
- wybieraj łagodne kosmetyki do mycia twarzy, które nie naruszają naturalnego pH skóry,
- unikaj zbyt częstego mycia twarzy i nie używaj gorącej wody, aby nie wysuszać skóry,
- stosuj kosmetyki nawilżające, które zawierają składniki odbudowujące barierę hydrolipidową, takie jak ceramidy, kwas hialuronowy.
Jak dbać o barierę hydrolipidową na co dzień?
Poniżej prezentujemy kilka wskazówek, które warto wykorzystać, aby zadbać o barierę hydrolipidową na co dzień.
- Ochrona przeciwsłoneczna: Aplikuj kremy z filtrem przeciwsłonecznym o szerokim spektrum ochrony (minimum SPF 30) każdego dnia, niezależnie od pogody. Promieniowanie UV może uszkadzać barierę hydrolipidową i przyspieszać proces starzenia się skóry.
- Utrzymuj zdrową dietę: Spożywanie zdrowych tłuszczów, takich jak te zawarte w awokado, orzechach, nasionach czy rybach, może pomóc w utrzymaniu bariery hydrolipidowej. Dodatkowo pamiętaj o spożywaniu białka, witamin i minerałów.
- Unikaj drażniących substancji: Staraj się unikać kontaktu skóry z drażniącymi substancjami, takimi jak silne detergenty, perfumy czy alkohol.
- Redukuj stres i dbaj o sen: Stres i niewystarczająca ilość snu mogą negatywnie wpływać na barierę hydrolipidową. Postaraj się znaleźć czas na relaks oraz dbać o regularny i zdrowy sen.
- Odpowiednie nawodnienie: Pij wystarczającą ilość wody każdego dnia, aby utrzymać odpowiednie nawodnienie organizmu.
